鞍馬
旋回
台に乗って、片足を馬の上に掛けたところからスタート。回ることより、前で体を出すことを優先して、ビデオ確認しながら練習。
最近、忘れていたが、前で体を出す、というのは、胸を出して、脇を開く、肩甲骨を背中中央側に絞ってポメルを押す、ということだと思い出し、それらを出来るだけ意識。
でも、前だけ意識しても、中々うまくいかない。入れのあと、腰の位置が、鞍馬の上、手と手の間にしっかりとある。最初に、後を大きく取って左足を入れるのを遅くする、と言うのも同時に意識すると、若干、腰が前に出て、ましな形になっている。
抜きのあとにも、後を大きく取らないといかんのに、ここで縮こまってしまう。
横スイングから、右足左抜き
最初、セアーの練習のつもりでやったが、これも、胸を出して脇を開く感覚練習になる気がしてきた。
補強
閉脚伸肘
上らず。どうした、自分。