試合のプレッシャーから開放されたので、練習が楽しくてたまらない。
アップ
押し上げ倒立
16の練習に書き忘れていた。久々に押し上げ倒立してみたら、弱くなっていた。以前アップの時には、いつもやっていたのに、いつの間にか忘れてしまっていたので、再開。
壁を使って、何とか、三回。
平行棒
残りの時間は、補強の時間以外、平行棒のみ。なるべく、通しを意識して、二つか三つ技を繋ぎながら練習。
伸肘
慣れてきたからか、あまり膝を曲げずに上げられるようになってきた。一度だけ、ずっと足先も膝も伸ばしたまま成功。
移向
M先生に見てもらった。反ってはいないが、最初に胸を含みすぎているので、やりにくそうに見えるらしい。
前半1/4捻るときに、肩の山を越えようとして、捻り戻りそうになることがあるので、いつも、捻る前から肩を入れておき、肩の山を越えておき、そこから捻り始めていた。この姿勢が、胸を含みすぎている姿勢になるのだと思う。
捻るときに、肩を入れて山を越えていき、そこから左手で殴りにいかないといけない。
これは、最近やってないやり方なので、試すのが恐く、倒立バーでの練習に戻ってやることにした。でも、やっぱり、始めに肩を入れたところから、捻り始める方がやり易い。
家に帰ってから気づいたが、最近、下半身を回転させようと意識するのを忘れていた。試合のときも。これを忘れていたために、後半1/4捻るときに捻りが止まってしまいそうな気がして、恐くなっていたのだった。
宙返り降り
今回は一回やっただけ。試合のときと同じように倒れる。これを重点的に練習しなくてはいけない。