都内の体育館で。
思ってた以上に前日の疲労が強く、又、寝不足もあって、まともに練習できなかった。
鉄棒
鉄棒、通しを意識して練習しようと思っていたが、とてもそんなことできる体ではなかった。
振り上り→翻転
これも、そろそろやっておかないと、と振り上りしようとしたら、まず、後でのタメを作る力が出ない。無理矢理、力を搾り出して一度だけ翻転まで繋いだが、恐ろしく汚かったらしい。
翻転
振り出しからの翻転も最初二回は、倒立のあとに戻ってきてしまった。三回目やっとこさ、戻らないで出来たが、このとき、何か得られるものがあった。
良く分からないが、正しいタイミングのときには、視界に何かが入ってくる。それが見えた瞬間に脇を開くといい。見える前に開くと戻ってきてしまう。
この視界を意識して、四回目やってみたら、綺麗に倒立はまった。うまくはまったので、そのあとの車輪も膝曲げなしで成功。
ダブル
上で綺麗に翻転が嵌ったので、車輪のあと、宙返り降りする予定だったのをダブルにした。
かなり、バーに近かったらしい。指摘されるまで、普通に出来たと思っていた。
後から考えると、車輪は普通に回れたが、普段ダブルするときよりも、いい加減に回っていた。抜きも弱かったと思う。
要するに調子が悪いのに無理にやってたのがいかんかったと思い、怪我する前に止め。
跳馬
踏み切り
女子がI先生に教わって練習してた中に入れてもらい練習。
ロイターの手前に、黄箱二つ並べ、その上を歩いてからロイターを踏み、跳馬の上にまっすぐ立つ。
体を起こす、踏んだときに溜めない。踏む前に、手を後にやりすぎて、前に回しこもうとしているので、溜めてしまってると指摘された。むずい。
前転跳び
135cmで。これもI先生に見てもらった。
踏み切ったときに、もう少し手が前にある方がいい。手の幅を狭くして、もっと突き放す。かなりうまく行けるときがあったが、回りすぎてしまいそうで怖かった。それも、突き放しをもっと強くすれば、回転が抑えられるので、問題なくなるらしい。
平行棒
後振り上り→逆上り
前日の練習に続いて。今回は、逆上りでアーム支持までやってみた。前に流れすぎてしまう。
吊り輪
肩転位
さっぱり駄目。降参。