平行棒
スイング移向
一時間以上練習してたと思う。
最初、壁に倒立バーを平行において。前半、肩をしっかり入れて捻る。左手も、肩を入れて掴みにいく。左手を掴んだあとは、左手に乗る感覚を意識。
次に、ゆかに倒立バーを置き、蹴って倒立して移向。蹴るときから、右肩を入れ気味にして、右に少し寄せておく。
この移向が中々うまく行かなかったので、時間をかけて練習。左手でしっかり押すことを意識して、左肩にしっかり乗れても、捻れなかったりする。色々やっているうちに、蹴りが弱いことが分かってきた。普通に倒立する強さよりも強めに蹴って倒立に入ってやる必要がある。
蹴りを強くしてやると、後半は、勇気を持って潜ってやると、しっかり倒立に入る。この潜る感覚も重要。
最後に平行棒を一番低くして、パッドも被せて。
でも、どうしても潜るのが怖い。スイングを強くして、いいタイミングで捻り、左肩に乗って、潜ろうとする、までかなりいい感じに行くのに、最後に潜ったところで怖くて体を緩めて、逃げてしまう。何とか捻ってバーの間に入るところまでは行くのに、倒立に収められない。
潜って背中方向に倒れてしまい、バーの間に入らないで、背中からバーに落ちてしまいそうな恐怖がどうしても入ってくる。背中から落ちても、ウッとなるだけ、と思い聞かせても、体が言うことを聞かない。
大分、いいとこまでは来てると思うのやが。
跳馬
135cmで。
前転跳び
久々に三角スポンジをロイター板の手前に置いて。
全然駄目。三角がある方が、ロイター板はいい位置を蹴ることができるみたいだが、今回は、何が悪いのか、その後が駄目。足が上ってこない。
何度もやったが、まあまあかな、と思えたのは一度もなし。