2/3に手首を傷めたので、また、当分無理やと覚悟していたが、
三日休んだら、意外に回復していて、ほぼ普通に練習できた。嬉しい。
鉄棒
正車
何か、久々に回らないで、倒立で止まって戻ってしまった。あまりに久々だったので、一瞬何が起こってるか分からなかったが、一応無事に振り戻った。
逆車、移向
残りは、逆車と移向の練習。
親指と人差し指の間の豆が剥けていてかなり痛い。逆車をやると、いつも、ここが剥け易い。そもそも、それがいかんのだと考え、グリップを緩くして、豆に負担が来ないようにすることを意識。振り出しで倒立になったら、そこで、グリップを緩める。
これだけ意識していると、例によって、車輪が回り切らないときが多い。真下で長く抜かないと行けない。
上がってくるときに、早く肩を入れようと考えるのをやめて、半入れというか、以前よりは肩角度は広いが、完全には入れ切らないような姿勢をとるようにしてみた。肩甲骨は押し上げる。うまく書けないが、一言で言ってしまえば、押すという姿勢だと思う。
この姿勢からだと、捻り易い。まだ、二回だけだが、結構いい感じで体重が右手に乗って捻れたときがあった。
まとめ。
グリップ、抜き、押し