柔軟
タコ
Y口さんが持ってきたタコを使って筋肉を解したあとに左右開脚すると、びっくりするほど柔らかくなっていた。以前、ダイソーで売ってたが、最近は見かけないらしい。家の近所のダイソーでも探してみる。
トランポリン
背打ち連続
どうやったら、足の方に進んで行き、どうやったら頭の方に進んでいくか調べた。
多分、ベッドに沈んだ後、浮き上がってくるときに体重を足側にずらすと足側に進み、頭側にずらすと頭側に進むのだと思う。
普通にやると、どんどん頭側に進んでいってしまうが、意識すれば足側にも進めるようになった。しかし、一旦足側に進んでしまうと、なぜか頭側に戻って来られなくなってしまう。
平行棒
スイング
ある程度大きいスイングはできるが、まだ、スイング倒立は厳しい。
フロントロール
できなくなっている。体が重すぎる。膝を曲げても回れない。
鉄棒
正車
しばらく、膝を曲げて練習。一回だけ、膝を伸ばして。
この後、シュタルダーで脚をバーに近づける練習の意味で、あふりのあと、反りながら倒立に持って行こうとしてみた。怖くてできない。倒立したあとに、反ってしまい笑われた。パイプで練習しないと無理。
逆車
膝を曲げて。どこも痛くない。