吊り輪
肩転位
チューブでほぐして、バランスボール一回のあと、無しで。試合のとき以来。
その他
倒立や背面水平などを少し。
鉄棒
逆車
二回だけ。やっているときには気にならないが、降りたあとに、じわーっと右手首が痛くなってくる。10/2と同じく、移向がなぜかいい感じになりそうな雰囲気。
車輪宙
まず、今まで通りのやり方で練習。次に、10/2に少し試した、宙返り前の車輪で、あふって腰を取ったまま、倒立を省略してバーを通り過ぎ、そのまま抜きに持っていくやり方で、手を離してみた。
恐々だったし、倒立してからやるのとタイミングが変わるので、最初はすごい飛距離だったが、慣れてくると、まあ今までと同じ感じみたいな気がしてきた。
中国式にするには、もっと肩を出さないといけない、とOさんから指摘された。