現在、どうも右肩が痛むのは何故やろう。
吊り輪
肩転位
この練習がメイン。バランスボールでの準備15分を掛けたあと、なしで20回。何とか、少ない準備時間で反せるようにしたい。
なしで反せるようになったあと、途中で、チューブを使って肩転位してみて驚いた。普段の半分ぐらいの幅で反せる。と言うことは、逆に、吊り輪とバランスボールを使わないでも、チューブでじっくり幅を狭めていって、今回の幅にまで持っていけば、吊り輪でも反せるということになるのかも知れない。火曜日に肩が痛くなければ実験してみる。
肩転位から根性上りするときに、できるだけ腰を伸ばすようにした方が自然に流れると、Hさんに指摘された。少し辛いが、一応出来る。
平行棒
バックカット
先生のお手本を見ていると、バーを握った瞬間、かなり足先が高い位置にある。反動で少し足は下がるが、元が高いので、座ることにならない。結構試してみたが、厳しい。前方にパッドをひき、肩から倒れるぐらいのイメージで突っ込むようにしていた。
ゆか
ハンド前宙
タンブリングでハンドの練習をしたあと、フロアでハンド前宙。マットをひかずに初挑戦。前宙の時、つい膝を緩めてしまうときが多いが、何とか立てる。大分、目処が立ってきた。
ハンド前宙したあと、柔軟→正座から倒立とつなげる予定だが、この倒立が必ず失敗する。ここを何とかする必要がある。