5時間で、一応全種目練習。ガタガタ。
ゆか
宙返り系はすべてピットに向かって。
地転、地転前宙
脚の振り上げ、地転後半の体の締めなどを意識していたら、ホップに力が入りすぎていると指摘された。ホップを脱力してやってみると、そこそこいい感じ。
伸身宙返り
ロンダートから久々に。辛うじて伸身に見える程度。宙返り後半、締めが甘いため失速していると指摘された。
ロンダートを低く滑らして入ろうと意識していたら、歪んでしまうときが多かった。
側宙
二歩助走で。疲れてきたからか、も一つ。
鉄棒
宙返り、車輪宙
振り出しからの宙返りは、比較的いい感じだった。しっかり抜いて足先を後に残したあと、背中を前に向け、
そのあとに手を離す。今までは、背中を前に向けながら手を離してしまっていた。
車輪宙は相変わらずまくられ気味。豆が剥けそうになったので、一回か二回でやめ。
入り
大振り→翻転。豆が中途半端なのが嫌だったので、これで一気に剥いておいた。
ずっと練習してなかったので、かなりやばそう。大振りで後に飛んでしまいそうになる。
鞍馬
馬首旋回
低いポメルなし鞍馬があったので、久々に馬首旋回の練習。手首が怖かったが、入れ、抜きまではなんとかできた。
旋回
ポメルで。
入るとき肩を前。入れたら腰を前。そのまま肩を前に。常に前を意識。一周半回れるときがあったが、それ以上いかず。回っているうちに前への意識が甘くなっていく。
平行棒
移向
また1/4止まり。
バックロール→前振り上り
疲れがあったからか、さっばり。前振り上りから倒立にいくどころか、一回も前振りが上がらず。焦れて何度もやったが結局無理で、肩と腕が摺れて痛くなっただけ。
浮き腰伸肘
これも一回も上がらず。
吊り輪
構成を色々考えながら練習したが、中々決まらない。糸巻き上りで倒立したあと、どうするか。
後振り上り
久々のせいかも知れないが、膝を曲げないと上がらなくなっている。これもやばい。
跳馬
全種目やるために取りあえず跳んだだけ。