鉄棒
宙返り、車輪宙
先生に見てもらいながら練習。かなり意識しないと、抜けきれてないときが多い。
あふりでは、脇を閉じると意識するとバーに近づいてしまうときがあるので、それよりも、背中を前の壁に向けると意識するといいと言われた。
この感覚が自分には、かなり分かり易く、ほんの少し意識を変えるだけなのに、すごくやり易くなってきた。
車輪宙は二回だけ。一回目は抜けきれず。そうなると、後半まくられる。二回目は抜きを意識できた分よくはなったが、あふりの方までは意識できず。
ゆか
フロアで練習。
地転、地転前宙
左脚を強く蹴り上げ、右足に追い掛けっこさせる。
地転はいい感じだったので、エバーをひいて前宙。ビデオで確認したところ、地転がちゃぶ台になってる。でも、前宙に入るときにはまあまあ体を起こしている。蹴るとき、膝は曲がってる。
ロンダート宙返り
これもまあまあいい感じ。ロンダートはホップしたら前に出る意識。
側宙
フロアで確認したところ、やはり自分の歩幅では、対角線ではなく12mでは完全にラインオーバーしてしまう。一歩減らして、2.5歩助走にしてもかなりギリギリ。
2.5歩助走でエバーに向かって練習。まずは宙返りから。これも合わしづらい。高さもずっと低くなる。宙返りのあとは、側宙。少しづつ捻るタイミングを早くしていった。
タイミング的にはまあまあいい感じにはできたが、立てない。まだ地面がよくわからん。
平行棒
移向
また1/4まで。今回は少し静止できた。いい感じなので、移向までやろうと思ったが、恐くなってしまいできず。やばい。
逆上り→バックロール→前振り上り→倒立
逆上りからバックロールはほぼできる。しかし、前振り上り倒立に繋がらない。前振り上りがつまってしまう。逆上りなしで、前振り上りからなら、膝を曲げながらなんとか上がるときはある。
吊り輪
倒立
止まらん
ディスロー→前振り上り
久々に。一応は潰れながらできた。