吊り輪
肩転位
アップの柔軟で。21日に続いて、バランスボールの準備は少しで、何もなしで出来た。
結構柔らかくなってきている。
鉄棒の練習のあと、一度だけ、今度はバランスボールの準備なしで、いきなり出来るか試してみた。一応、何とかできはしたが、かなり無理があった。
鉄棒
宙返り
エバーマットで。振り出しから。
21日に言われた、真下で、しっかり長く肩を入れて抜くことを意識。ついでに膝、爪先も。Oさんによると、下で肩はいい感じだが、腰が反ってなかったらしい。うーん、そうやったのか。
又、あふりの時は、爪先は伸びていたが、空中ではゲタ履いていると言われた。これは、すっかり忘れていた。離手の時に、爪先が伸びているのが見えたら、成功!とすっかり安心して、終わったつもりでいた。空中でも、意識すれば爪先は伸ばせた。
車輪宙
振り出しからの練習をたっぷりやったあと、車輪宙。今回は、パッド無しでやることに決めていた。ただ、ピットでやるつもりだったのが、ピットに段違いが立てられたことが予定外。
でも、怖がっているのがめんどくさくなってきて、結局挑戦。以前、車輪宙していた頃は、抜きがおかしかったのか、すくわれて立てずに背中から落ちていたので、ピット以外では出来なかった。というわけで、ピットでないところで、車輪宙したのは、多分今回が初めて。
一回目補助二人。二回目一人。三回目一人。一応全部立てた。膝爪先は意識してられなかったが。
やってしまえば、振り出しからとあまり変わらない。でも、ビデオで撮ろうとすると、怪我する瞬間を撮ってしまうことになりそうな気がして、撮影はできず。
写真は魂、吸われるから。
平行棒
宙返り
まず、ピットの上の簡易平行棒で背落ち。このあと、175cmのバーで。相変わらず危なっかしい。着地でも立てないし。怖がってないで数をやるしかないか。
肩の位置を高く保ったまま、宙返りに入るように意識。