週末は、体調を崩し休んだ。3/22も風邪の後で休み。
平行棒
棒下
外手で。少し空いたので、最初感覚が悪くなっていた。
沈んだあと、胸を含んで肩を高くしてから、脇を開きつつ落とす。潰したら、脇を勢いよく開く。
鉄棒
大振り
肩逆手で。グリップを広めにして。
いい感じにはまる。膝は曲がるが、倒立まで一度だけ行った。
この後、両逆手でも試してみたが分からん。
手が外れそうにな感覚になり、前で握り替えようとすると、タイミングが合わない。
吊り輪
背面支持から根性上り
腰が痛くなる原因がこれだった。
この技をやると、腰の付け根に、ピンポイントで、痛みそうになる部分がある。
そこに痛みが来ないように注意しつつやると何とかなる。
鞍馬
円馬
前で脇を大きく開きつつ、左右には絞る。
旋回から倒立に持っていこうと挑戦。さっぱり分からん。
思いっきり腰を取り、しょぼい旋回からなら、多少、腰が吊り易くなるのでやりやすいが、
それでも、全然できない。
ゆかで体を回しながら倒立する練習などをしてみた。
左手を先につき、右足を上に蹴り上げて左足で蹴る。