最近、補強の効果が体格に現れてきたように感じる。
風呂で体を洗うとき、腹筋や胸の辺りの凹凸がくっきりして、
以前よりゴツゴツしているみたいに思うので。
平行棒
移向
倒立バーで練習。
指摘されるまで、足から捻っていくのを忘れていた。
かなり締めを意識し、単バーになったときの、肩を入れや倒立姿勢も意識しているが、
やはり反っている。試しに、胸を含んだ倒立姿勢を作り、その姿勢のまま、捻ろうと
してみたが、全くできなかった。
尚、この胸を含んだ姿勢での移向は、スイング移向で重要らしい。
やはり、少し反るのをきっかけに捻りを開始してしまっているのが問題。
そこで、きっかけの作り方を変えてみた。
最初に少し左手に体重を乗せ、その左手を押し返して右肩に乗せて捻る。
このやり方に慣れてないので、まだ、うまく捻りきれないが、
こちらの方が反りなしで捻れそうな感じ。
鞍馬
右足左入れ
12/7にバックセアーやったおかげか、感覚が良くなっていて、
比較的いい感じにできるようになっていた。
右足をできるだけ遠くに出す。このとき左足を上げるのを少し待って、
左で両足を一瞬揃えるような形にしてやるとやりやすい。
これだと、左足が高くあがらないので、ズルを覚えているのかもしれないが。
バックセアー
写真は、バックセアーのあとに、右足を抜いたやつ。
なんか、結構まともっぽく見える。フロントのセアーがしょぼいので、
それよりましかもしれない。
部分部分で視線が下に行ってしまってるとかはある。
バックセアーに続けて、後ろ合せの旋回できないか少し試したが分からん。
分からんので、スイングから後ろ合せとかもやってみたが、それも分からん。