平行棒
棒下
ゲタを履かないうに意識して、蹴りを強めに意識してみたりして練習。
このあと、先生に見てもらった。
入れで腰の位置をもっと後から回してくるように。
そのためには、単にしっかり押すだけらしいが、良くわからない。
又、最初に蹴ったときに、顎があがっていると指摘された。
顎を引いて、足先を見たまま、入れを行ってみたところ、
かなりいい感じで浮いてきた。
ただ、数回やっている内に、顎を引いて入っても、今までと同じ高さに戻ってしまった。
疲れてきたからか。
車輪
バーの上に四つ足で立って振り出し、宙返りは無しで戻ってくる練習。
鞍馬
跳び箱(大)で馬首旋回
16日の復習。最初の内、また回らなくなっていた。
抜きながら左肩に乗せつつ、その左肩を一気に前に出すところが重要。
三周半か四周成功。
回り始めは後で腰を取っているのが目立つが、勢いが付いてくると
次第に腰の取り方が少なくなっていき、ましな形になっていく。写真載せたい。
跳び箱(大)で馬尾旋回
最後に少しだけ。こちらは半周止まり。
しかし、左肩を前に出すところを意識すれば、回れそうな気分はした。
鉄棒
車輪
Oさんより、少しあふり終えるのが早く、倒立に入るのが早いのでは、と指摘された。
上で止まりそうに見えるらしい。
フット
14日の復習。反りの時間を長く取り、あふりを遅く。
ダメ。14日の感覚にならず。
全然足が近づいてこないし、バーも押せなかった。
吊り輪
プロテを付けて練習。
引き上げ
16日にやったのを一人でやってみた。さっぱり。話にならない。
後回り
支持から腰を取って逆懸垂し、すぐ蹴り出して逆上り(後方蹴上り?)。
初挑戦。16日に中学生が練習していたのを真似してみた。
膝を曲げるか、開くかすると一応回れる。
しかし、膝を開かず伸ばしたままで回ろうとすると一気に難しくなる。
倒立
久々に肩倒立でなく、倒立してみた。
脚前挙から上げたのだが、上げてからびっくり。閉脚で上げていた。
前やっていたときは、開脚伸肘で上げるか、膝を曲げて上げるかしないと、
倒立まで行かなかったのだが、今回は足を開いたり曲げたりするのを忘れていた感じ。
最近の補強の効果がはっきり感じられた。