また、練習用具一式忘れた。今度は家に。
吊り輪
肩転位
バランスボールを使って準備したあと、何もなしで。久々になしで返せた。
今回、大きなコツが分かった。最初にぶら下がって入るときに、環を回して、手首をしっかりL型に返してしまう。これをやっておくと、あとはスーッと肩が返せる。これのおかげで、ほとんど痛みも無く、なんどでも成功。
と言っても、硬い日には、この手首を返すところまでも行かないのだが。
ゆか
前宙
タンブリングで。連続ジャンプから前宙する練習。初めてやったので、最初は怖く、尻餅になったが、やっているうちに少しは分かってきた。前宙前宙の準備として、この練習もよさそう。
気合を入れて回そうとすると、思いっきり強く目を閉じてしまうのを何とかしないといけない
鞍馬 (残りの時間は全て鞍馬)
円馬でしばらくやったあと、ポメルで
高さの恐怖をなくすため、過保護だが、鞍馬の周りに四つ補助台を置き、足無し鞍馬の代わりにした。これを使って、辛うじて抜きまでいけるようになってきたので、補助台をなくして
抜こうとすると、つい腰を取ってしまう。入れの骨盤と、右肩でしっかりポメルを押し、肩を
回しながら左肩に乗せかえる。これをするだけで、抜けるときは抜ける。抜けても、まだ、そのまま落ちるが。