手首、徐々に解禁。でも、まだ完治はしてないので控え目に
ゆか
浮腰伸肘
倒立バーを使って。何とか、開脚前挙から倒立に上げて、開脚前挙に戻すところまではいける。次にもう一度続けるのは全くできそうにない。
ヒーリー
これも倒立バーを使い、エバーに向かって。行きすぎて、軸手の右手より足先が少し右寄りになって落ちる。左手の支持は、間に合わず、落ちてから。少し肩に痛みが走る。ビデオで見たところ、捻り始めに、多少反ってしまっているが、反らないようにしてやると全く分からなくなる。
前宙
硬いマットで。目を開けることを最優先。抱え込みが甘い。蹴り切る前に抱え込もうとしている。
前宙前宙
初挑戦。二回目はエバーに向かって。一回目の着地でずっしりと体重が膝に掛かってくるので、二回目は、それを跳ね返すのにジワーッと時間がかかる。二回目は、一番良くて背落ち。
倒立移向
鉄棒の逆車の練習をかねて。前転から、屈伸倒立して捻る。右手を右耳に当てておく。かなりやったが、たまにしかうまくいかない。大抵、倒立に行く前に、戻って来るか斜めになって崩れ落ちる。
スタンド宙返り
Tさんに見本を
魅せてもらった。滅多に着地動かないのに、撮らせてもらったときだけは動いた。
前半が全く違う。フワッと音のしない着地をするために、後半、上半身を起こすというのを意識していたが、それは前半ができるのが前提だった。まず、蹴る前の沈み込みが深い。蹴るときには、手の先まで全部伸びきり、胸で回転力を付けつつ、足は高さを作る。
この前半はどうやって練習したらいいのか。
鞍馬
円馬
恐々小さく様子みに旋回。一度だけ一周した。やはりまだ痛みそうな雰囲気がある
鉄棒
振り宙
なんとなくやっただけ
車輪
これもかなり恐かったが、やってみると全く痛みなし。嬉しい。