平行棒の棒下で、内手支持がついにできるようになった。しかし、ひきかえに体操セット一式(ビデオのみ無事)を紛失してしまった。多分電車に忘れたのだと思いたいが、自転車のカゴに忘れて、持っていかれたのかもしれない。練習の時点では、いつも通り家に忘れたのだと思っていた。
鞍馬
跳び箱で縦旋回
久々に。良くて一周。前より駄目になっている
跳び箱で横旋回
6/2に言われた肩の押しを練習するために、跳び箱で。ビデオで確認したところ、肩の押し以前に、前での切り返しが全くできておらず、切り返しのないまま抜こうとしていた。入れで、ヘソを左横に向けて、前ではそのまま左足を下にして抜くように意識してみると、押しも多少はやり易くなり、跳び箱では何とか一周。腰は取ってしまう。
左肩だけでなく、右肩の押しも意識しないといけない
ポメルで横旋回
台に乗って開始。跳び箱での感覚をイメージして。しかしさっぱり。半周できず。
片足だけの旋回や、前振りからの両足抜きなども練習はした。
平行棒
棒下
175cmで下から。高さが良かったのかも知れない。入りで肩を高くもっていかずに、尻を後に持っていき、尻の軌跡を大きくするように意識。これに引き手を合わせ、肩の回転を強く。初めて内手支持に成功。最初の一回が一番よかったらしい。するつもりが無かったのに、支持になった。そのあとも、ほぼ毎回支持できたが、最初のほどは良くなかったと言われた。
連続写真をみると、胸を含まず背中で引っ張ってるし、尻もイメージしているのとは全然違う軌道を描いているしで、惨々に見えるが、なぜか伸腕で内手支持できている。要するに、引き手と蹴りのタイミングが合っているのだと思う。これに胸の含み等を入れられれば、もっと良くなるはず。
ゆか
地転
取り敢えずやっただけ
バク転
少し調子が良かった(棒下で気分が良くなってたからと思う)ので、連続で。一年以上ぶりと思う。膝を伸ばして蹴ろうと意識。フロア対角線で5,6連続。加速はしないが減速もなし。右に大きく曲がっていく。