20日
平行棒
棒下
内手支持まで、もう少しだが、どうしても、そこまで行かない。
肩を回す感覚を覚えるまでは、しばらくは弾くのは意識しないで、足を巻き込んでもよいと言われていたが、その感覚がわかってきたので、引き手と同時に少し弾くことも意識してみた。しかし、弾くと、全く支持まで行きそうにはなくなってしまう
鞍馬
円馬と跳び箱の馬首旋回
円馬でいい感じになってきたので、跳び箱でも試してみた。しかし、跳び箱では全然できない。後で肩を前に出し切れず、骨盤を返すことができない。それに円馬で回るよりずっと手首に負担が掛かる。跳び箱で分からなくなると、円馬に戻り、両方の違いがどこにあるか考えてみたが、まだ、よく分からない
ゆか
バク転
ロイター板を蹴り、着手するところにはマットをひいて。手の振りの勢いと、腰の締めを意識。手の振りは、胸を含んだ姿勢から一気に胸を開く。
吊り輪
スイング
それほど悪くはないと思うが、右肩が痛む。
倒立
そこそこ静止。肘を完全に入れて倒立すると、何となく安定しづらい気がして、ばれない程度に緩めていたら、知合いに「肘」と言われた。端からしっかりわかるのか。しかし、肘を入れて止めようとすると全くできず。
クーゲル
後で肩を沈め、踵を上げる。ただ、そのまま回ってしまうと、肩が沈んだままなので、足が上がって来たところで環をおさないといけない。これがわからん。一応意識してやってみると、痛む右肩にもっと痛みがきた。変な位置で肩を返しているのだと思う。右肩は、21日夜現在、まだ、鈍痛がある
この練習も、スイングの練習もみな、踵をひっつけておくのを忘れていた。
鉄棒
移向
倒立バーでのみ練習。中々うまくいかん。押しを意識すると、捻り切れずにバーの上に落ちる状態になってしまったり、捻りを意識すると、皿回しになってしまったり。押しを意識するとゆっくり捻ろうとするのがいかんみたいで、腕を耳に当てつつ、素早く捻るようにしてみると、いい感じになるときが少し増えた。
21日
前日の疲れで、体も硬く、練習は控えめに。
平行棒
移向
倒立バーで久々に練習。駄目になっている。まともにできたのは、ほとんどなかった。
側転
少し思い付いて、バーを一番低くして、倒立して脚を開き、そこから左右に側転して降りる練習をしてみた。この日は、この練習がメイン。平行棒にしても、鉄棒にしても、この感覚ができていないのが、一番の問題だと思う。始めやろうとすると、右に降りたら体がどっち向きになるか、ということすら分からなかったので、まずは壁倒立で試した。バーでも最初のうちは完全に皿回し。しかも、それだと、感覚がよく分かる。
耳に腕を付けたまま、降りられるようになってみると、全く世界が違う感じになる。腕に乗った瞬間に、宇宙が逆転するというか、そういう不思議な感覚になり、そのとき、押してることが実感できる。
途中から子供が練習に入って来たので、バーの幅を一番狭くしてやるようになった。少なくとも、側転の練習は、バーの幅が狭いと、かえってやり易い。
最後に、脚を閉じてもやってみた。これはこれで、更に宇宙がひっくりかえる感覚が極端になり楽しい。
棒下
最後に少しだけ。駄目。