週末スノーボードするので、またしばらく練習が空く
鞍馬
旧跳馬で縦旋回
久々に。立ちから入ろうとしたが、全然うまくいかないので、台の上からに。それでも最初の内は全然回れず。入りでヘソを真横に、そのあとすぐに左肩を前に、の感覚ができてくると抜きまで行くように。次に、抜きで右手を素早く動かすところを意識すると、次の抜きまで続いて一周。そのまま馬を越えるところを意識してしまうと、ヘソが上を向いたままになる。右手を着いたらすぐ、右の骨盤を意識。これを下に向け、次に入れのヘソの向き。一度だけ一周半回った。入れのときに脚を前に押し出すのも忘れてしまうときが多く、これを忘れると全く回れない。
要するに、ヘソ→脚→左肩→右手→右骨盤→ヘソ→、、、の意識が繰り返せると回り続けられるようになると思う。練習時間が足らん
吊り輪
最後に軽く補強で、箱に乗って肩転移、環に腕を掛けて十字、背面水平など