アップ伸肘この日も右肩を労って足つけた姿勢からの伸肘。上がるには上がる。
移行倒立バーで。この日の練習時間のほとんどを移行に費やした。
続けていくと、捻り始めにここに肩を持っていけば良い、という感覚が頭に浮かぶようになってくる。そこに持っていけるかどうかで、上手く行くかどうかが決まる。左肩の肩甲骨で押して入る。
途中からスイング移行のイメージ練習に変えて、足で蹴った所から止めずに捻る練習。肩を持っていく場所は静止からと同じ。頭に浮かぶポイントに持っていくように意識。足が上ってくるときに右耳を右腕に着ける。この顔を右に持っていく感覚は、鉄棒の移行にも応用がきく。上り切る直前に左手で押して捻る。そこまで左手を持ってたら押せなくなると思ってしまうが、以外に長く持っていても大丈夫。捻る所までは出来ても、静止にならず、腹側に倒れてばかりだった。
タントラ前宙前宙解禁。問題なし。両足揃える。途中から、伸身前宙で一回捻ってみようとしてみたりした。
鞍馬横スイング前合せを意識して。
地べた鞍馬足を着けてマジャシバからBシュテ、伏臥など。足を着けていても無茶苦茶しんどい。