1/31も体育館には行ったが風邪気味で辛くて、柔軟したあと帰った。
鉄棒陸。
翻転車輪陸の翻転一回だけ。怖かったがやったら出来た。宙返りまで繋げる気だったが、車輪回ってる内に自信無くなって終り。
逆車移行沢山、と言っても四回か五回だけ練習。
まず、イメージトレーニングで移行してみたら、捻って体重が乗ってる時にに軸手を右に開くのを暫く忘れていた事に気づいたので、この日はこれを重点的に意識して練習。
毎回、それ程酷くはない程度に捻れて、一応左手でバーに触れて降りる所までは行く。無理に掴めば苦しい車輪に繋がってるかも知れないが、倒立になった時に押しきれて無くて、腰が折れてしまうので、車輪まで行ったら下でガクンと来る気がする。
捻る時に締まってないのが原因かと思って、締めを意識してやってみたら、今度は捻りの方が甘くなり、足先が右に残った。
補強十字環を腕に掛けての十字の補強を久々に。肩甲骨の位置を固定する事を意識。久々の割には、環を手首の結構近くまで持って行って止める事が出来た。