2017年練習納め
鞍馬スイング正面支持スイングだけ。壁の方を見て、壁に映った影を見ながら練習。頭を左右に振らない。頂点で止めるようにして、落ちてくる時は重力に加えて自分の力を追加してスピードを付ける。
サイド移行の練習もしようと思っていたので、まずサイドの練習から。久々。二周が最大。入れたときに体を出して姿勢を良くしようとすると抜けない。せこく出して腰を引いて抜いて何とか回れる。
センター箱を前に斜めに掛けたセットを組んで練習。この練習ばかり続けていて、結局移行は練習せず。
スタートで体重を前に掛けて後を速く回し、入れで前に出す。早く左ポメル握る。抜きで膝を絶対曲げない。一周出来るようになった後は、抜いている時に次の入れを意識するように。
何とか二周出来ても、次の三周目の入れで落ちる。二周目の抜きが出来た時に、抜けた事にびっくりして次の入れの事を考えてない。何が何でも回り続けるようにと意識して、一回だけ何とか三周。
Iさんからは、膝の曲がりは気にならないが入れの時の足先の割れが一番気になると指摘された。これに最大限の意識を払って、今年最後の旋回。二周目は少し足先が離れた気がするが、何とか二周は足先を揃えて回れた。
鉄棒ツイスト今年やっておかないと、来年一週間以上の休み明けに怖くて出来なくなるはずと思い練習。一回目は倒立で止って落下。でも軸は出来ていたらしい。二回目逆車まで繋がった。
移行前日の振り出しから逆車回らずに移行して降りる練習が良かったので、この日も同じ練習。
良くなってきた。倒立したあとに肩で押し上げてから捻れるようになり、ほぼ倒立バーでの移行バタンの感覚と同じになった。バーに触れてから降りられる。掴んでおけば、そのまま車輪まで行けるかも。
何回か続けて出来るようになったあと、逆車一周から。かなりまとも。嬉しい。逆車を挟まないでの移行と逆車一周からの移行とを交互にやるのが良い。ただ、逆車からの移行の最後一回は、左肩が押し切れてなかったのか、捻ったときに左肩がグリッと来て痛みが走った。以前にもこれで痛めた事が何回かある。今回はこのあと休みに入るので良かった。