鉄棒移行11/15の感覚を確かめようと一回やったのだが、右肘が痛すぎてすぐに降参。
ゆか、タントラスタンド前宙左のアキレス腱も、まだ気になっていたが、右肘が駄目なので負担の少なそうな練習をやってみた。ゆかの練習は試合済んで初。
ピットの縁からピットに向ってスタンド前宙。胸を使って回し一気に小さくなる。少し段差があるおかげで、何とか膝曲げまくりで立てる。この練習は、胸で回す練習と、小さく抱え込む練習になるだけでなく、目を開ける練習にもなる。助走からの前宙で強く抱え込むと目をつぶってしまうが、スタンド前宙では意識すれば目を閉じないで我慢できる。
前宙スタンド前宙を沢山やったあと、タントラで前宙。感覚が良くなっていて、始めは回りすぎてしまった。抱え込んだあとに、かなり大きく開いて立つ。ただ、開くタイミングがあやふやで、回り切れない時も多かった。
鞍馬前合せ旋回するのは右肘駄目そうなので、前合せの練習だけやってみた。これならどうせ回れないし。
後合せでは、右足を、抜く前に前から回しているので、その逆と考えて、前合せでも、左足を、入れる前に後から回すように意識。これを行うために右足で馬を押さえる。
一緒にやってたH川さんを見ていると、左足の入れが高くなってしまうと駄目っぽくて、馬スレスレだと良い感じに見えるので、それを意識。あと、体重移動が中途半端に感じたので、前合せする準備スイングの段階から大きめに左右に体重移動するなども意識。
そこそこ勢いは着けられる所まで行くが、抜きが出来無い。腰を引きたくなる。
平行棒スイング移行スイング倒立して出来るだけ早く移行して単バー倒立まで持って行こうとしたが、捻るまでにたっぷり時間を掛けてしまう。スイングしながら体重移動して側転のイメージでやろうともしてみたが、左手がバーから離れる所にも行かず。