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サブ会場、会場練習
まだ、右手の豆に少し不安があったのだが、アロンアルファを塗っていくのを忘れてしまい、試合前に剥いてしまうのは避けたかったので、鉄棒の練習は少し控え目に。 柔軟や軽い補強のあと、サブ会場ではゆか、鞍馬、鉄棒の振り宙など、本番会場では六種目。鉄棒に関しては移行から車輪の練習のみ。吊り輪は逆懸垂から一回前振りを入れての振り上りとディスロー。鞍馬は右足左入れとか旋回などを少しだったと思う。跳馬は、二本たけ。 鉄棒の移行からの車輪は、崩れまくりで何とか肘曲げての車輪一周には行けたが、そのまま落下。 試合 吊り輪 逆懸垂から後振り上り、逆懸垂に戻して背面水平、再び逆懸垂からディスロー、逆上り、脚前挙、倒立、逆懸垂からディスロー、宙返り降り。 一種目目からかなり悔いの残る結果になった。振り上りは成功。倒立の体力を残したかったので、背面水平を少し短めにしたのに、倒立で上げきれず、肩倒立になってしまった。しかも、そこで止められずに、前に倒れた。ディスローからの逆上りも体を丸め込んでしまい、かなり不細工に。 Iさんに撮ってもらったビデオを見ると、ディスローで蹴りだす時のタイミングが、ワイヤーの揺れに全然合ってない。自分では合わせているつもりだったのに。多分、間違って覚えてる。 後になって思ったのだが、十字でなく背面水平入れたのは、それならまともに出来るはずだったからで、背面水平入れると倒立出来なくなるのなら、構成は十字のままでも良かった。 跳馬 前転跳び。 コケはしなかったが、膝曲げたし開いたし。どうせ下駄も履いてた。 平行棒 蹴上り、脚前挙、伸肘、移行、ピンコ、後振り上り、前振り、後振り、宙返り降り。 これは比較的マシ。移行で大崩れして、手を握り返してピンコに持っていったのだが、Iさんに撮ってもらったビデオを見ると、それ程酷い崩れ方には見えなかった。降りもふらついたが、一応立てた。 鉄棒 蹴上り、車輪、ツイスト、逆車、移行、車輪、宙返り降り。 3分アップの時に、ツイストをイメージした車輪と宙返り。これが大失敗。ツイスト前の車輪は倒立で腰を取らない形で、降りの前の車輪は腰を取る以前の形にしているのだが、ツイストのイメージの車輪から、降りの前の車輪に上手く変えられず、宙返りで吹っ飛んで、エバーの無い所に着地。この状態で、いきなり本番で移行からの降りをする気になれなかったので、降りの前には一度落下しようと決めた。 ツイストは、この日ぶっつけ本番で成功。移行からの車輪も、朝の練習の時と同じように肘曲げまくりで一周だけ成功。そのまま落下。後で他の人の演技を見てたら、同じような移行になったあと、落下せずにぶら下がってからの振り宙してる人が沢山いた。こうしておけば、一応落下しなかった事になったのかも。 結局、豆は持ってくれた。 ゆか スタンド宙返り、地転、伏臥、前後開脚柔軟、伸肘、倒立静止、側転、飛び込み前転、Y字バランス、前宙。 相変わらず、全然練習してないのに、6種目で一番点が高かった。着地はどこでもふらついている。側転も真上を通ってない。ただ、ビデオみると、柔軟が結構まとも。伸肘からの倒立静止も綺麗に出来ている。この辺りで点が出たのだと思う。Y字は静止時間ほとんど無しだが、ピョンピョンは避けられた。 鞍馬 右足左入れ、右足右抜き、左足左入れ、右セアー、左足左抜き、右足右入れ、横スイング一回、左バックセアー、後合せからセンター、移行、サイド、降り。 入りから、センター一周まで繋がった。そのあと、センターをやり直して二周。移行は出来ずに落下。サイドも1.5周の後、二周目の抜きが出来ずに落下。降りだけ別だしで。 Iさんに撮ってもらったビデオで後合せを見たところ、かなりまともに出来ていた。そこからのセンターは一周しか出来てないが、ビデオで見ると、そのまま続けられそうな感じ。 今後 ゆか跳馬は、まず左足首と左膝の痛みを無くす。地転からの前宙や前宙ハーフも覚えたい。 鞍馬は、旋回ばかりでなく、四足やセアーの練習も混ぜる。すごく上手くなっていたW辺さんによると、練習の無い日に、横向きになって片手で体を支えて一分キープする補強を毎日やっていると、鞍馬が安定するようになったらしい。この補強を取り入れたいと思う。 吊り輪は、背面水平と倒立をどちらも出来るように。十字の補強も再開する。 平行棒は、棒下懸垂を覚えたい。 鉄棒は、これからは練習するときに、移行からの降り、ツイストからの移行を入れる。その上で、大振り翻転を復活させる。あと、いつも降りをやっていれば、その内ダブルも復活出来るかも。
by bun_ysmc
| 2017-10-31 21:00
| 体操
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