アップ
片足爪先立ち
以前、10秒ぐらい止まれる時があったのだが、ここ最近全然止まれなくなっていた。この日、何となく両足爪先立ちした所から、腿を高く上げたゆっくり足踏みを繰り返した後に、片足爪先立ちしてみた所、かなりバランスが取り易くなった。10秒立てたかも。
平行棒
脚前挙伸肘、移行
アップ最後に。蹴上りや振り上り無しで脚前挙から伸肘。比較的調子よく、膝は曲って胸は落ちていたものの、四回か五回は上げることが出来た。移行まで繋げられたのは確か一回だけ。
棒下
鞍馬の練習のあと、練習最後まで。前半は下から内手、200cmのあと160cmに下げて。後半は上から。
上からは怪我復帰後初。下からはあまり調子良くなかったが、上からは久々の割に良い感じだった。怪我する前の最後の方よりも上手く行ってたと思う。小指に体重が掛かるかどうかぐらいではあったが、回転が止まらず肩が高い位置まで上ってきていた。Pさんからは、潰す時にもっと畳めたら支持まで行けそうと言われた。Pさんに、支持から短振蹴上りしてみせたら、そちらの方がずっと良く潰せていると言われた。
鉄棒
ピットで。
車輪宙
この日のテーマ。車輪の準備した後、三回だけ一人で。本当は五回はやって自信を取り戻すつもりだったのだが、やってる内に怖くなってきてやめてしまった。
凄く抜きが早くなってしまっている気がする。バーの高さより高い位置で抜いてしまい、そのせいで宙返りが空回りする。見てた人には抜きのタイミングはそれ程気にはならないがあふりが弱いせいで浮いてないと言われた。
大振り
新プロテに変えて大振りの練習。10/8に書いたイメージを踏まえて、振り下ろしてくる時に肩を押すタイミングや強さを意識。あまり満足は出来無いが、体力的には復活してきて、三段振りの三つ目で足が上げられないとかはなくなってきている。
鞍馬
地べた円馬小
最高2.5周が一回だけ。2周まで出来る時は多かった。2周目入れで腰を取って足先から入れてしまう。その為に抜きで押せずにあとが続かない。それは分かっていても、修正出来なかった。