この日は時間は短かったが、色々種目やった。
吊り輪
後振り上り
15日に後振り上りで力が入り過ぎてると指摘されたのを踏まえて、この日は、軽いスイングから振り上りする練習をしてみたが、それでも、全く上がらない。
やってる内に、以前Jr.から斜め前下で胸を作る、と言われたのを思い出した。これをやってみたところ、簡単に上がるようになった。
この日は、混んできたので逆懸垂からは出来なかったが、きっと復活したと思う。
平行棒
スイング倒立
平行棒が空いてたので、開始したらスイング倒立したぐらいで、混んできた。移行と、宙返り降り練習しようとしてたが、終り。
ゆか
地転
14日に続いて地転練習。ノーホップ、ワンホップのあと、助走して。
助走からは良い感じだったので、前宙に繋げる準備のつもりで着地のあと蹴ってみるようにしてみた。駄目。タイミングが悪いのと締めが無いのだと思う。蹴っても上昇に繋がらず、大きい音がして腰だけ痛くなる。
前宙、前宙ハーフ
前宙は、両足揃えて手を上まで振り上げて回るのを意識。何回か繰り返す内に、大分高くなってきて、着地で掬われそうにまでなった。
これも前宙前宙を意識して、着地のあと蹴るようにしてみたが、地転の時と同じように、体は下に押さえつけられて、足は蹴るので腰に来る。
最後一回だけ、前宙ハーフ。フロアでやるの久々。一応回れたが、着地分らず尻餅。
ロン宙
14日、68歳のG藤さんがタントラでロン宙したのに奮い起こされて、地転よりも更に久々にロン宙を一回だけ。多分、
2014の北九州大会でやったのが最後。
怖くてかなり強く抱え込んで回ったが、高さは十分あったので、回り過ぎそうだった。
鉄棒
移行
最後少しだけ、地面で倒立バーで練習。上で出来なくなってるので、復活させないといかん。
両足揃えて蹴って倒立して移行。腰を伸ばしきって倒立になってから、軸手をしっかり押して捻る。押しが弱いと肩が出たまま捻ってしまうことになる。実際の逆車からの移行は、そのパターンになってるのだと思う。