右肩の痛みは4/1の昼過ぎに急にマシになったが、予備を見て4/1は休んだ。4/2は恐る恐る練習再開。倒立等は問題なし。
ゆか
Y字バランス
左右開脚の柔軟をたっぷりやったあとに肋木を使ってY字の練習。一回だけ、肋木なしで足上げ始めから跳ねずにバランスをキープ出来た。
左足を開いた時に体重が左によるので、それを予期しておくのが重要。
タントラ
前宙、前宙ハーフ
前宙の引き上げで少し痛みがあるが出来無い程ではない。前宙ハーフやってる頃はほぼ痛みを忘れていたと思う。
捻るまで両手で両足を抱えておく。そこから右手を先に離して横に開く。手を左右に開いて立てるようになってきた。
鞍馬
センター、サイド
旋回も問題なし。10周は出来ず、7周ぐらいまで。サイドも4周か5周したと思う。
リアー
右肘を伸ばすのを思い出すまでは、リアーも問題なく入れまで行くと思っていたが、右肘を伸ばすのを意識すると、右肩が引っ掛かる感じになり断念。
前合せ
Cさんに教わって前合せの練習を少し。右膝で強く蹴る。蹴った右足を前に大きく出す。すぐに左手でポメルを掴む。
一度も抜きまで出来ず。ビデオで見てみると、自分の方が右足が高くまで上っていた。Cさんは右足をあまり上げていない。そして馬を蹴る時に体が左を向いて強く蹴れている。これを意識してみたが、中々力が足から馬に伝わらないで、蹴ったあと右足が下を通ってしまう。
平行棒
棒下
何年かぶりにオリゴ糖で。気持よく握れてじっくり練習したかったが、後半右肩に来るので断念。
移行、移行連続
残った時間倒立バーで。
開始の時から出来るだけ体重を背中側まで持って行こうと意識すると、捻り終ったときに足先が腹側に流れない。ここが甘いと、単バー倒立から左手に乗る時に右手で強く押そうとしても押し切れない。
それに気づいてから移行連続で単バーまでは行けるようになってきて、たまに最後まで出来始めた。