この日の朝から、右肩が痛く、練習のアップの時もどうしようかな、と思っていたのだが、何故か練習してたら痛みが無くなった。
鞍馬
地べた鞍馬
30分ぐらい練習。一周した正面支持の時の肩の位置注意。左手で押しながら右手に掛ける。
何とかその後に入れて、左手でポメルを掴んで背面支持で止められる所まで行く時が増えてきた。ただし、背面支持にはいっても、左斜め前で足が地面に引っ掛かって止ってしまってる。抜きに比べて、入れの時に右手に乗ってる感じがあまり無いし、入れようとして腰を取ってしまってる。右ポメル掴むのが遅いのか。
ゆか
Y字
体幹を締めて止める。そう意識しても動いてしまう。そこで、肋木の横で右手で肋木持ってY字して、そこから手を離して止める練習してみた。これだと、一度安定しさえすれば、何秒かは止めていられる。これでバランスを覚えるのが近道と思う。倒立静止よりずっと難しいし疲れる。