前日の鉄棒の練習での筋肉痛がすごかった。
吊り輪
最初10分程しか出来なかった。
宙返り降り
肘は曲げて体を引き上げるが、膝は曲げないように意識。少しマシなのが一回だけ。
振り上り
スイングから。後で肩を入れ切ってから支持に持っていく。12/16にフワッと上った時のような感じにはならず、肘を曲げながら強引に。
ディスロー逆上り
最後一回だけ。女子がバーを立てる前に慌てて。あまり何も意識せず、取り敢えずやっただけ。ディスロー久々。
平行棒
移行
倒立バーで。前半1/4重要。それが上手く行くと後半は勝手に上手く行く。
逆移行
倒立バーで。壁を右にして、左単バーになったあと、壁に倒れかかる練習からスタート。ポイントは、かなり後に体重を持っていくこと。このあと、壁無しで。四回中二回成功。
鞍馬
中向き旋回
跳び箱小で。
暫くは相変わらず手こずっていたが、途中からいい感じになってきて、最高6周。この時は、5周目ぐらいまで安定していい感じだった。
Pさんに思い出させてもらった左手で引っ張って入れるのを意識。この時、足先を浮かさない。左手肘曲げないように早く着く。体重を左に乗せてから抜く。この左手を外に開く。これによって正面支持になったときにスペースが出来、次の入れで右胸を上に向ける時間的余裕が生まれる。左手を外に開くのを忘れていると、入れで右胸を上に向けようとしても、間に合わない。逆に、左手を外に開くのを意識し過ぎると、次の入れの右胸を忘れがち。