タントラ
前宙
蹴ってすぐ抱え込むだけでなく、強く回転を付けるのも意識。前が見えたら、手を離して開く。開くのは手を離すのと同時でいい。
着地は良く分らないが、まあまあまともな前宙になってきたと思う。
伸身前宙
この日は沢山練習。全然分らない。それっぽく出来てるのかどうかも怪しい。
大分前に練習してた時の事を思い出して、下から引き上げた手を前に出してから横に開くことや、強く回すことなどを意識。
たまに回りきれる時もあるのだが、地面が分らないので、そのまま前に突っ込んで倒れる。浮いて回ってる気が全然せず、空回りしてる気になる。浮いて回ってる気分になる時は、回り切れないで背中から落ちる。
地面全然見えない。
鞍馬
中向き旋回
跳び箱小で。11/7に駄目だった理由が分った。抜きの時に、手を内から外に広げるのを意識していなかった。10/31にM藤君に、それはあまり意識しないでいい、と言われたのだが、背面支持の時に飛ぶように体重移動させることよりも、こちらの方が重要。M藤君は、意識しないでも出来ているからだと思う。
結局、一回だけ3周出来ただけだが、11/7の時より、しっかり体重を両手に乗せて回れた。二周目の入れの時に胸を上に向けるのが甘くて、二周目で落ちる。ここがやっと出来た時に三周回れて時間切れ。