鞍馬
地べた鞍馬
試合前で、上で回る練習しているとすぐに姿勢が悪くなってしまうので、久々に地べた鞍馬に戻って練習。すっかり駄目になっていて、何とか二周までが限度。しかも、この日は気づかなかったが、右手首を痛めてしまっていた。
入れの前にヘソを上に向ける事を意識する前は、抜くのも苦しかった。この意識をするようにしてから、抜いて正面支持で押さえられるようにはなった。
この日一つ大きな収穫あり。
これまで、正面支持の時の肩甲骨の位置の意識ができていなかった。肩甲骨は前に押し出す。これによって、腹の下に空間が生まれる。最初に構えた時から意識しておくとやり易くなる。
M田先生に確認してみた所、更に注意すべき点を教わった。肩甲骨は前に出すと同時に下げる。更に、腹は落とす。肩甲骨を前に出そうとすると腹を丸くしたくなり、逆に腹を落とそうとすると、肩甲骨を引きたくなるので、かなり難しい。この翌日から、アップの時に、肩甲骨の姿勢を意識した正面支持の姿勢を作るようにした。