段違い
車輪
女子が高鉄棒のパイプ車輪の手前にゴムを低バーに見立てた段違い練習セットを作っていたので、クラスの入れ替わりの時に、少し入れて貰って、段違いの車輪がどんなものか試してみた。
最初、高バーから振り出して膝を曲げてゴムの低バーを通り抜けて回ろうとしてみたが、一回で降参。体を縮こめたまま真下に来てしまい、全くスイングにならなかった。
この後、懸垂からスイングを大きくしていって低バーを越えて体を伸ばして抜く練習を暫く。前で体が水平より高くなる位にまでは出来たが、車輪はとても無理。身長的に厳しすぎる気もするが、低バーを後20cm遠くに離しても厳しい気がする。
バーを越えたあと、体を伸ばして半径を大きくするまではいいが、そのあと抜きが我慢できない。体を伸ばした反動で斜め後ろから斜め上に体を押し上げられるような感じになる。
翌日、翌々日まで腹筋に強烈な筋肉痛が残った。