この日は雨や電車の遅れで、練習時間少なかった。
平行棒
スイング倒立
スイング移行の準備として練習。
始め、試しに、バーをIさんの幅と同じにして変えずに狭いままでやってみた。視覚的に高くなったような錯覚がある。倒立は止めやすいが、スイングで体が前に行ったときに、脇を開きにくい。あと、スイングが少し左右にずれたらバーに当たるかも、と思ってしまう。二三回やったあと、自分の幅に広げた。
真下から上っていく時の尻の締めなどに注意。
スイング移行
早いタイミングで左手を離すのは諦めて、倒立になったあとに出来るだけ待たずにそのまま捻る練習。その内に慣れてきたら、タイミングは早くしていけるはず。
まだ、単バー倒立にいける時と、左手を離せない時とがある。単バー倒立までいけても、押しが弱いので、バーの背中側に降りるとこまで行かない。まず、倒立上げる勢いが弱い。しかし、勢い良く上げようとすると、変な所に力を入れてしまって、かえって倒立にならなかったりする。