風邪は、再びマシになった。
吊り輪
振り上り
逆懸垂からストンで。
振り上り開脚上水平
初めて試してみた。振り上り開脚前挙はスイング系、振り上り開脚前挙からはスイングからの静止技としてグループが変わるらしい。
まず、振り上りで肘が曲っていると、開脚上水平どころではない。逆懸垂からストンのパターンでは肘を曲げないと上げられないので、逆懸垂から一度潰して引っ張り上げて入る。このあとの、切り返しが重要。やっとこさ、開脚で腰を乗っけるところまでは上がるようになったが、開脚前挙になってしまう。
振り上り十字
肘伸ばす。こちらの方が大分それっぽい。肩は高いが。
ディスロー
逆懸垂から潰して蹴り出す。蹴り出してすぐ環を下に押さえつける。肩を返したら足を残し、環を斜め前に。真下でガクンときそうなタイミングにあふりを合わせる。
このあと、スイングからの練習。久々で怖かった。これも足を後に残して環を前に押し出すのを忘れない。一周できるようになったあと、二周連続しようとしてみた。肩を返す前に手を離して落ちる。怖くて握ってられない。握っとくと、スパーンっと持っていかれて、手が離れて首から落ちそうでたまらん。