腰を休めたかったので、8/3,4練習休んだおかげで、この日は大分調子良かったが、鉄棒してる内に、また、腰の痛みが出てきた。
平行棒
逆移行
かなり何度も失敗を繰り返したあと、やっと二回続けて成功。最初の倒立の時にバーを強く握り過ぎないようにすると意識するのを忘れていた。
このあと、Tさんに、軸手で押す時の姿勢を見せてもらったところ、胸を丸く使っていた。これも、最近忘れていたことに気づき、やってみたところ、軸手で捻っているときに、物凄く制御し易い感覚になったが、又、腹側に落ちるようになってしまった。
最初、落ち続けていたときに、腹側に落ちそうになっても、肘曲げてリカバーできるようになれば、成功率が上ると考えて、リカバーも意識するようにしてみた。しかし、そうしようとすると、バーを捻っていときから軸手を曲げてしまいそうになり、かえって駄目。逆に、それを意識してなくても、胸を丸くして軸手で押して捻るようにしたら、腹側に落ちそうになるときに、自然にリカバーできそうな感じだった。
前振り上り
最後少し。低めのバーで、膝曲げて練習。頭を起こす。
鉄棒
翻転車輪
アップで振り出しから。そのままツイストまで行きたかったが、怖くて出来ず。
通し
大振り翻転車輪ツイスト逆車移行車輪まで。降りは無しで。何とか大振り翻転が出来たので、そのまま、残りまで繋げた。ただ、移行したあとの車輪で、右手のプロテが外れそうになっていた。