腰の痛みが段々ひどくなってきている。
鉄棒
翻転
疲れからと思うが、倒立にハマったと思ってたら、かなり流れていて車輪に繋げられず。
逆車移行
軸手乗らない。でも、このあと、ツイスト逆車からやると、何故かマシになる。
ツイスト
スイングツイストの準備一回、振り出しから一回、車輪から二回。
振り出しからは、惜しいとこまで上ったがバー越せず。車輪からは二回とも良い感じで、足の割れも少なかった。捻るのを大分我慢出来たと思う。
平行棒
前振り上り
最後少しだけ。
7/5に考えた理屈を試してみた。前振りの時に、前向きの運動量を貰う。全然、意に沿わず。
この後、色々と試して、前振り上りから倒立に繋ごうとした。
1.肩が前に出にくいのだから、始めのアームの時から肩を肘の真横ぐらいに出しておけば、良いのでは。→ 何か詰まった感じでやり難い。
2.逆にアームの時、腕を広くして、肩の位置を肘より意識的に下げたらどうなるか。→ こっちの方がマシ。上手い人たちが倒立から下ろす時にも、一度後に体を押し下げているので、理屈は分からんが、こっちで良いのだと思う。
3.あふる方向を前にしたら前に出やすいのでは。→ バー先端に足を持っていくようなイメージであふってみた所、振り上り自体は筋肉を使って辛いが、上った後のスイングはもらい易い感じだった。
4.あふるタイミングが早いように見える。→ Y口さんからのアドバイス。あふるタイミングを遅くする為に、真下での抜きを強くしてみた。これが一番ハマる。筋肉を使わずに上げることが出来、スイングに繋げやすい。