鞍馬
センター
久々にポメルで回った。背面支持になった時の左肩の痛みもほとんどなく、結構良い感じに回れた。
抜きで膝を伸ばす、正面支持になった時に、上半身を起こし、高い位置に頭を持っていく、入れで右脇を大きく開き、極力腰を取らないなどを意識。
何周か回ってる内に、徐々に左手に体重が残るようになり、そのあと、入れでポメルを握るのが間に合わなくなって落ちるのが大抵のパターン。
タントラ
両足ハンドスプリング
アップの時に、Jr.達がI藤先生から、跳馬の前転跳びの練習として、でかトラで両足ハンドスプリングを教わっていた。高く飛び過ぎない、前に飛び過ぎない、早く手を着くなどがポイント。
練習最後10分ほどで、タントラでこの時に聞いた事を試してみた。特に、遠くではなく早く手を着きに行く事を意識。すると、着地して自然に真上に跳ね上がる。突然回り易くなった感じ。一回だけだが、この日初めて、両足ハンド、ジャンプ、両足ハンドを繋げる事が出来た。二回目の両足ハンドも伸身で立てた。
ただ、この日の練習では、ほとんど大きい失敗はしてないのに、また、腰が痛くなりそうな感じがあった。前回は右の尻の付け根だったが、この日は左の方。練習時間が短かったので、翌日にはほとんど回復してたが、もう少し練習してたら、もっと酷くなってたかも知れない。