やっと倒立しても、ゲップが出なくなった。でも、体育館が混んでいたので、隅て地べた鞍馬メイン。
鞍馬
センター、サイド、中向き旋回
順番が回ってくると、センター、サイド、中向きをまとめて練習。10分か15分程度やっただけ。中向き旋回、二周は今年初。
地べた鞍馬
この後、地べた鞍馬の練習。右肩に体をぶら下げるイメージを意識して入れる。
以前、Jr.S太君が地べた鞍馬で回る練習をしていた時に、抜き切らずに馬の上に両足を乗せて止め両手でポメルを握っていた。一周目の抜きで確認したあとは、同じ事を二周目でやっていた。これまで、足が右斜め後にあるときに両手でポメルを握ると意識していたが、足がまだ馬の上にある時に、両手になる。
これを真似して練習。意識はしても、足が止まらずそのまま回って抜きになってしまう。一周目は大分回し易い。
二周目の抜きでも意識したいのに、腰を取って抜きに行ってしまい、まるで形が作れない。これは、一周目の入れで体が出し切れてないからだった。体が出せ始めて、安定してきて、最後一度だけ、5.5周まで成功。結構安定していたと思う。
補強
十字
何故か、この日は力が入れやすく、普段より低い位置で2秒ぐらい止められた。もしかして、と思い体重を計ってみると、普段より1kg軽かった。たった1kgで、それだけ違うのか、他の要因があったのかは分らない。