鉄棒
ピットで。土曜日は、鞍馬から練習していたが、パイプの練習が入ってくる前に、少しじっくり練習したかったので、この日は鉄棒から開始。
翻転、車輪、宙返り
今年初。宙返りは、抜きを意識してはいたが、それでも前に流れ気味。翻転から宙返りまでを2回ぐらいしたあと、確か、車輪宙だけもう何回かやったと思う。
ツイスト
さらに久々。前回の12/24にも久々と書いているので、かなり練習回数が減ってきている。それに反比例して、怖さが増えてきている。ピットだったので更に怖い。
振り出しから。バーを越えられなくなった。3回程失敗して、最後一回だけ、やっとこさ、バーを越える事が出来たが、軸手で押しきれず、肘が曲って潰れながらになってしまい。これまで以上に怖くなった。
あふりと捻りのタイミングが早くなっている。どっちももっと我慢しないといけない。
鞍馬
センター、サイド、縦旋回
何か駄目。左手の押しが弱くなってる気がする。縦旋回は、二周目の前を越えるとこまで行かず。
地べた鞍馬
昨年最高5周出来たが、一周からまたやり直し。ヘソの位置を真ん中に保つと意識はしても、左手の押しが弱いせいか抜きで遅れてしまい、確か最高で3周止まり。
タントラ
伸身前宙
これも割と練習したが、駄目。蹴りを意識しても回転に繋がらない。回す方を意識すると、何とか立てはするが、浮かないで空回りしているような感じがする。
正月休み明けの練習で、一番動いたので、この辺りでボロボロになってきた。
吊り輪
スイング
振るだけでえらい難儀する状態になってた。それでも、残ってるのを搾り出して、一回だけ大きいスイングまで持っていった。そこで降参。
平行棒
逆移行
残った時間、倒立バーで忍者メソッドを使って逆移行の練習。地べたの倒立バーでの逆移行のあと、倒立バーを少し厚みのあるマットに乗せて少し高くし、その高さで出来るようになると、また少し高くして、を繰り返し。
最終的に20cmぐらいの高さに倒立バーを置いて出来はしたが、これで195cmまで持っていくのは遠い。忍者の根気が。
高くしていくと、捻り終ったときに、倒立バーが滑ってかえって怖い気もする。やっぱり上で台を下に置いてやる方がましかも。