前日の練習の疲れで相当ボロボロ。吊り輪はぶら下がるだけで辛かった。
吊り輪
スイング
ブレるブレる。大ブレ。
逆上り
残ってないのを絞り出してる感じ。
倒立
開脚で上げる。背中側に落ちたが、元気さえあれば止ってたかも。
鞍馬
吊り輪のあと、他の社会人が抜け、体育館の中、1.5時間一人になった。先生もおらず、意識失って倒れてても誰にも気づいてもらえない状況だったので、鞍馬しか練習選択肢がなかった。
転向降り
前日の復習。ポメル外しから同じ練習。疲れていると、肩を前に出すだけではだめで、かなり意識して強く腰を反りあげる必要がある。
サイドからの降りを一度だけ成功させて終り。
セアー
前の足を端から端へ。後の足を下から上へ。ビデオで見ると、後の足をかなり被せてしまっている。真上に引き上げると、交差したあと体重が後に掛かってしまって続かなくなるときがあるが、その時の方が足は上っている。真上を狙って引き上げて、それから腰を使って引き上げた足を前に。
前合せ
安定した旋回に繋がらない。課題。
移行
最近成功してなかったが、この日の練習で何とか時々出来るようになった。
旋回抜き前の切り返し、右ポメルを握る位置、一つのポメルを握るときの絞り、サイドの入れの前に右肩の裏を馬に向ける、サイドの入れで足先を浮かさない。この辺りがポイントだが、それ以前に旋回で体を大きく前に出して、抜きのスペースを作る部分が出来てないといかん。
移行、サイド、降りまで続けて終りにしたかったが、いい感じになってきたところで時間切れ。