前日の練習での腰が気になったが一応練習は出来た。しかし、練習が済んでみると、まるっきり腰を曲げる事が出来なくなってしまった。帰りに寄ったスーパーで、一番下の棚の商品を取るのに、膝をついても手が届かず、何とか前後開脚することによって取る事が出来た。実生活で、前後開脚することになったのは初めて。
鞍馬
センター、移行
移行は一度だけサイドの旋回まで繋がった。センターにしても、移行にしても、入れの前の右肩を意識するのが重要だが、入れの時に足先の高さを浮かさないようにもしないといけない。右肩だけ意識してると、浮いてしまう時が多いので。
吊り輪
振り上り
腰の痛みの所為で全然出来ず。逆懸垂からストンと落とすやり方で、上がれるようになるまで延々と掛かってしまった。普段は落とす時の足先の速さを意識できると上がれるのだが、この日は、それに加えて腰の締めを意識して、やっとこさ上がれた。
このあと、潰して振り出して、振り十もやろうとしたが、それもとても出来るどころでは無かった。
腰の調子悪いのでやめといたら良かったのに、沢山練習してしまったので、これで酷くなったのだと思う。
跳馬
前転跳び
箱の間にロイター挟んでの、ジャンプと倒立とを10分ぐらいやったあとに、助走して135cmで。最初二回はいい感じ。でも、箱の感覚が抜けたのか、三回目は駄目。
このあと、女子が入ってきたので、125cmに下げた。135cmの三回目で駄目になったので、箱に戻ってからやってみると、かなりいい感じに。leihoさんより、箱でやってる時と全く同じ形で跳べていたと言われた。
側転跳び
125cmの後半、久々に二回だけ。一回目の方がマシだった。leihoさんによると、捻るタイミングが早すぎているらしい。真っ直ぐ入ってから捻らないといかんのに、跳びながら捻ってるような感じ。でも、そうしないと、前転跳びになってしまいそうな気がする。