練習用具一式忘れた。
平行棒
逆移向
アップの時倒立バーで。10回中5回。あと2回も両手でバーを握る所まで行ったが、そのあと、両足が左に出た。
後振り上り、スイング倒立
試合前に慌てないために、そろそろ、去年慌てる事になった部分を練習。
ここだけ取り出して出来れば、ピンコからやろう、と思っていたが、とてもとても。全く出来無い。
あまりに出来無いので、スイング倒立だけやろうとしたら、それすら滅多に上らなかった。肩は前に出さない。でも、顔は出す。
スイング倒立が、肘を緩めながら何度か上ったのち、もう一度振り上りからのスイング倒立に戻った。重要なのは、前で足が頂点に来てるときに、首を後に下げること。そこを意識するようになってから、少し惜しい感じになってきた。それでも倒立までは行かない。
宙返り降り
スイング倒立で止るとこまでいった時だけ、宙返り降りもやっておいた。振り下ろすときに、肩を前に出して減速しないように。