3/23の練習
アップ
スタンド宙返りで少し首筋痛めた。平行棒の移向、宙返りは久々に満足。
鞍馬
センター
少し空いただけで、最初やる前に意識しないといかんポイントを思い出さないと行けなかった。
3/13の時の跳び箱旋回での反省を踏まえて。抜きの時に左肩を体より前に出してしまう動作をしないように意識。これをやると肩の位置が後に下がり、腰を引く動作に連動する。そうではなく、左肩の位置をポメルの真上に残す。
鉄棒
宙返り降り
最初、スイングからの伸身宙返り降り。少し手を離すとき胸が当ってるとK原さんに指摘された。
このあと、車輪宙を久々に。やる前少し怖くなっていたが、車輪を回ってると問題ない感じになる。しかし、抜きが甘くなってきてる。
平行棒
ピンコ
棒下のスイングで練習してたらM田先生より上からやるように言われ、このあと、色々アドバイスをもらった。
腰を高くする。
全体に硬い、リラックス。これは多分、アームが掛からないで落ちるのを怖がってる為。
肩の裏で受ける。受けるとき肘を広げたら駄目。これは、言われるまで気づいてなかった。落ちないようにしたいからか、肘まで広げて手の幅を開き、そのまますぐにバーを握りにいっていた。そうしないように意識すると、スポッと抜けて行ってしまいそうな気がしてしまう。
今までの、棒下宙返りと同じような落とし方の捌きではなく、最初に腰を折ってから落とす捌きでやってみたら、と言われた。腰を折ってから落とすパターンなら、腰を折り続けて、落としたあと、引くだけなので簡単らしい。最初に腰を折らないパターンなら、もっとちゃんと折らないといかん。
引くタイミングが遅い。真下から真上に引き上げないといかんのに、真下を過ぎてからひいてるらしい。そして、引いている時間が短すぎて一瞬で終わっている。もっと長く弾き続ける。
最初に腰を折る捌きでやったやつの一回目だけ、なぜか結構いい感じにできた。しかし、繰り返している内に、同じ形に落ち着いてきた。