平行棒、移向
倒立バーでやった後、平行棒で。しばらくやらないとすぐ恐くなる。恐いので、バーにマット乗せて。写真(秒間5コマ。普段の連続写真の半分)のは、やった時は、ほぼ完璧と思ったやつ。かなり反ってるのでショック。どうでも良いけど、移向の漢字って、体操協会とかでは移行と書かれてるけど、移向が正しいと思う
平行棒、スイング移向
倒立バーと箱とポヨンポヨンを使ってスイング移向セットを考えてみた。これだけ高くしても始めのうち倒立に中々行けなかった。体をポヨンポヨンの上に落とした時、肩を前に出せば良いと分かった。要は、鉄棒の振り出しと同じ。この肩を引っ込めながら左手で突き放して、右手で押して捻る。一時間は練習し、大分わかって来た。
同じセットで鉄棒の移向の練習もしようとしたけど、何か全然分からず。
鉄棒、宙返り
振り出しから。手を離すのが早いけど、少し反ったり胸を当てたりしないで、あふったままに近い形で回れ始めた。抜きのあとにあふりの方向を意識。膝曲げてしまうのが何とかならんか
鞍馬、四つ足とか旋回とか。
さっぱり