平行棒
宙返り降り
スイングから少し。忘れた。
棒下
195cm、下から内手。主にこの練習ばかり。
Iさんから、最初入る時に、まず爪先で立ち、それを目で確認し、そこから前に肩を出してぶら下がり、引き戻してきてジャンプするといい、と教わった。ぶら下がる時には、足の甲を地面に向ける。
あまり関係ない気がしたのだが、試してみると、最初から爪先を伸ばしているので、潰しの時に意識しないでも爪先を伸ばせる感じで、その結果、体が少し曲がりやすい。
この部分に加えて、潰す前に足を持ってくるタイミングを出来るだけ遅くし、かつ速く持っていく、潰したら脇を開くと同時に蹴る、などを意識。でも、後半の肩の回転が止ってしまうのは相変わらず。