左手の豆、ほぼ、回復したので、鉄棒を解禁。しかし、なんと、そのあとの、バク転の練習でパッカリと割れてしまった。鉄棒では大丈夫だったのに。
鞍馬
センター、サイド、中向き旋回
一時間半は練習したのに、どれも上達なし。移向も、一回出来たのみ。
Y君からのアドバイス。遠心力に頼ろうとしてはいけない。振り回されるのと、振り回すのとは違い、遠心力に頼ろうとしていると、振り回される。自分から回しに行く。常に腰を遠くにする事を意識する。
鉄棒
ダブル
ピットで。
毎回、自分から抱え込みに行くことは出来る。抜きの後、脇を締める意識をすると高さも出る。しかし、着地が分からない。高さが出ている分、もっと早く体を開かないといかんらしい。開くのが遅いせいで、回り過ぎてしまう。一応、足から着きはするけど。
着地、立つことにものすごく意識を払ったのに、一度も立てず。
繰り返している内に、疲れてきて抜きが甘くなったのか、バーに近づいてきたので、終了。
ゆか
地転
片足着地でやってみたら、えらい勢いが着いていて、びっくり。両足着地はあまり変わらず。
バク転、ロンバク
バク転、最初怖かったので、ピットで。この時に、手の豆が手相の所でパカッと割れてしまった。激痛。最初に剥けた時よりも、ずっと痛い。
ピットでやったあと、フロアで。Sayaさんから、手を着く場所がすごく後で、肩が出たまま着きに行ってると言われた。これだと、肩や手首が痛くなるらしい。実際痛かった。着手する位置を、意識して頭より後にしてみたら、マシになってると言われた。
このあと、ロンバク。最後にいつやったか思い出せない。
ロンダートの両足を早く揃える、ヘソの高さを変えないようになどを意識。単発のバク転よりは楽。
暫くやって慣れてきたので、出来るだけ尻を締めることや手をしっかりと衝くことなどを意識してたら、バク転の後がフワッと浮いた。これなら宙返りできそうな感じ。