1/7は、異様に頭が痛く、風邪のひき始めかと思って休み。
鞍馬
センター
普段、センターで回るとき、最初は入れだけ意識して半周だけ。次に抜きも意識して一周、と、徐々に回る数を増やしていくようにしていたが、これからは、極力最初から回っていくようにする事にした。これまでの最初の予備練習はイメージの中で行う。この日は、最初から三周できた。
七周ほど回れるようになった所でビデオで確認。そこそこ安定しているが、後も前も、均等に腰を取って駄目。
前でもっと体を倒し、正面を通りすぎても右斜め前まで回し続けて、右斜め前から左体側の線に意識を集中して左斜め後まで一気に回すを意識。全体に、少しは改善した。
このあと、20周に挑戦。これまでの最高記録は確か17周。形が崩れても、とにかく回し続ける。結局、この日は最高13.5周。
体勢が崩れると大抵、後に落ちるので、崩れら前、と意識する。
鉄棒
宙返り降り
昨年から、どうも宙返りの時にバーを見てしまうので、この日は、振り宙ばかり練習。
しっかり抜く、バー見ない、脇を締めて体をひっくり返すの三点を意識。途中から、立つのを諦めて、膝を曲げずに伸身で回るようにしてみた。
自分で、ちゃんと出来ているのか分からなかったのでビデオで確認。
抜きは、まあまあ出来てると思う。少し早いかも知れないが。でも、手を離すときに体がついて行ってない感じ。こんな風になってた為に、足先が見えなかったのだ、と今更ながら分った。
あふりで、下半身をもっとひっくり返すように、と意識してやってみたら次のようになった。大分改善されたように思う。しかし、この一回だけ。これ移行録画してないが、全部駄目だったと思う。