腹の調子が悪かった。
鞍馬
セアー系
少しだけ。
旋回
この日は姿勢を良くすることをテーマにして、ビデオで確認しながら練習。
かなりやったが、後での腰取りが全く直らない。右足より左足があとから抜けているのも気になる。これが後で腰を取る直接の原因かと思って修正しようとしたが、意識したら回れなくなる。
ポメルの握り方は、入れの直前、左手でポメルを右に押して入れてすぐ左ポメルを握る。抜きの直前、右手でポメルを左に押して、抜いてすぐ右ポメルを握る。
鉄棒
この日はピットに立っていたので、足は擦らない。
翻転
支持から。三回やったか。最後のが倒立にはまり、背中側に落ちそうな気持ちになって、力を抜いて反ってしまった。
ダブル
久々に二回だけ。着地しよう、と意識したが、一回目は、その意識が強くて早く開いてしまい、手を着いた。二回目は、何周目で降りるか分からなくなり、車輪を一周多く回ってからにしたら、そちらに意識が行ってしまって、全く抜きが無かったらしい。潰れながら着地。
ツイスト
一回だけ。片手車輪とごっちゃにならないか不安なので、これもまめにやらないといかん。
片手車輪
スイング。小さく。
吊り輪
スイング
前で肩角度を付けない。
倒立
何秒止まれるかW君にストップウォッチで計ってもらった。最高14秒。途中崩れそうになって、膝曲げたが、そのあと、姿勢を戻すことが出来た。かなり疲れた。
逆上り
全く出来なくなった技。最初に戻って、箱ジャンプから練習。でも、全く駄目。疲れまくってたのもあるか。