平行棒
スイング倒立
27日の練習でピンコのあと、どうしても倒立が上がらなくなった理由がわかった。ピンコで流れて、バーの端だったから。ピンコや振り上りなしでも、最初から、バーの端でスイングすると、全然上げられない。支柱が目に入ってくるのも、やりづらい理由の一つ。
バーの端で何度も挑戦して、なんとか時々上がるようにはなってきた。一つは、スイングしながら少し真ん中に戻るやり方。もうひとつは、締めとか全部無視して、できるだけ肩を前に出す時間を長くして、強引に力を使って上げるやり方。前振りの時に膝も曲げる。伸ばしていると、すっぽ抜けそうな感じになるので。
宙返り降り
これも、バーの端からやる練習。普段と違うので恐怖があるが、やってみると、スイング倒立程の違和感はない。一応、倒立からもできた。尻餅つくけど。
ピンコ
腰が痛いので、かなりためらったが、やっておく事にした。あまり前に流れなかった時、一度だけ、そのまま振り上り、スイング倒立まで繋げることができた。
通し
一回だけ。ピンコまでは繋がる。でも、倒立からのピンコなので、かなり前に流れ、全く倒立に上がらなくなってしまった。
鞍馬
前半
左右セア、左バックセア。バックセアのときに、右足の膝が左ポメルにぶつかって止まる時が多い。どうやって解決していいか分からん。
バックセア、旋回
ここだけ取り出すと、時々繋げられる。
旋回、移行
しばらく移行の練習してなかったが、少し、取り出して練習してみた。一度だけ成功。サイド一周まで繋がった。
右手で左ポメルを握るときに、体を開いてしまわないことが重要。ヘソを左に向けておく気持ちにする。