社会人大会一週間前。通しの日。今年の練習の中で一番疲れた。
跳馬
前転跳び
取り敢えず三回跳んだ。駄目だが、一応通しは通し。
平行棒
宙返り降り
135cm。スイングから一回、倒立から二回。倒立からは久々。一回目は、怖がって、スイングを止めながらやってしまったが、二回目は、なるべくスイングを殺さないように、と意識してやってみたら、思いの外、浮いた。
但し、全部、手を着いてしまったが。
ピンコ
腰を怖がりつつ。何度かやる内に、少しましに。下での潰しを意識すること。
伸肘、移向
アップのとき、倒立バーで。そのあと上でなんとか。コツがわかってきた。8/23のコツに加えて、伸肘のあと、左手で強くバーを押し離して、右肩に乗ることも重要。
通し
蹴上り、脚前挙、伸肘、移向、ピンコ、後振り上り、ダブルスイングから倒立、宙返り降り。
初通し、一回だけ。移向は大成功、捻って静止。問題は、ピンコのあと。倒立入れないと8技にならないのに、いくらスイングを繰り返しても、疲れてるのか倒立にならない。そして、振りからの宙返りにしてしまう。ここ、残った日数でなんとかできるか。
鉄棒
準備練習は、振り宙と、支持翻転から車輪宙だけで、じっくり休んで、通し。
通し
大振り、翻転、車輪、ツイスト、逆車、移向、車輪、宙返り降り。
翻転、いい感じにはまったのに、車輪で膝曲げしてしまう。抜きを入れ忘れるのと、回れるという自信が持てないのとが原因。翻転のあと、確か車輪三周目でツイストできたはず。
移向は、バーの上を目で平行移動しながら捻ることを意識。倒立前に捻れはしないけど、回転がゆっくりなので、角度減点は5度ぐらいとY君に言われた。90度回ってしまってるになってる気分なのに。この後の車輪は膝曲げ仕方ないと思う。
移向のあと、宙返りできる車輪にならずに焦ったが、三周目やっと安定したので、何とか降りまでいけた。ダブルは多分やらない。
ゆか
地転と前宙の練習のあと、通し。二日続けてゆかをやる事自体が無茶苦茶久々。疲労がたっぷり残ってたし、腰も駄目だったが。
通し
ロン宙、地転連続、前後開脚、伸肘、倒立、前宙、Y字、ロン宙。
最後のロン宙、かなりアキレス腱痛かった。前宙はかろうじて立てた程度。地転連続駄目。
鞍馬
ここまでくるとかなり疲労が蓄積していた。
セア、バックセア
準備練習割と多めに。
通し
右足右入れ、左セア、右セア、左足左入れ、右足右抜き、左バックセア、後合わせから旋回、左移動、左馬端旋回、転向降り。
二回挑戦。二回目は無茶苦茶小さいながら、旋回直前まで続いた。旋回の抜きでぶつかって停止。このあと、旋回二周から移動で落下。移動久々なので仕方ない。最後は適当降り。
でも、もしかするとあと何日かで移動はできるかも。
吊輪
これだけは通す時間が残ってなかった。
通し前半
蹴上り、脚前挙、倒立、背面水平、後振り上り
という予定だつたが、これでは、後振り上りの力が全く残らないことが判明。予定変更で、
後振り上り、脚前挙、倒立、背面水平、蹴上り、十字、ディスロー、宙返り降り。
にすることにした。でも、試さず。